Thérapie individuelle Gatineau - Pourquoi consulter? - Diane Lapensée TRA, Thérapeute en relation d'aide

une image représentant une femme triste ayant besoin de thérapie individuelle

Thérapie individuelle Gatineau – Pourquoi Consulter un Thérapeute?

Thérapie individuelle pour adultes

Voici une liste de difficultés qui pourraient, vous ou un de vos proches, vous amener à vouloir consulter en thérapie avec Diane Lapensée TRA, Thérapeute en relation d’aide.

Pour une Estime et Confiance en Soi Fragiles

Difficulté à s’affirmer et à se sentir légitime.
Sentiment d’infériorité envahissant.
Insécurité affective, jalousie, et possessivité.
Confiance en soi vacillante.

Pour des Enjeux Relationnels et de Gestion des Émotions

Problèmes relationnels, que ce soit en couple ou dans d’autres sphères.
Ruptures, deuils ou schémas relationnels répétitifs.
Méfiance et difficultés à faire confiance, avec la peur constante d’être trahi.
Difficultés à gérer ses émotions telles que la colère, la culpabilité ou les peurs.

Pour des Comportements Problématiques ou des Expériences Traumatisantes

Incapacité à gérer les hauts et les bas du quotidien.
Comportements nuisibles (problèmes liés à l’alimentation, à l’alcool, à la drogue, à la cigarette).
Expériences de violences physiques, psychologiques ou sexuelles.
Difficultés à composer avec l’autorité et un sentiment d’impuissance face aux défis de la vie.

Pour des Défis de Motivation et de Sens dans la Vie

Absence de clarté dans ses objectifs et manque de motivation.
Sensation de stagner sans progression.
Difficulté à maintenir un effort constant ou à concrétiser ses projets.
Procrastination persistante et vide intérieur.

Pourquoi consulter un thérapeute en relation d’aide? Vous reconnaissez vous?

Si vous vivez une ou plusieurs de ces insatisfactions et que vous avez de la difficulté à établir des changements durables en lien avec ces insatisfactions, je peux vous aider.

Qui suis-je?

Je suis Diane Lapensée TRA, thérapeute en relation d’aide. Je suis spécialiste des relations de couples et passionnée de mon métier de thérapeute en relation d’aide. Je pratique dans mon bureau privé, à Gatineau, dans la province du Québec, au Canada.

Je pratique également à distance via Zoom à travers la francophonie mondiale.

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Comment la thérapie peut transformer votre quotidien

Pourquoi consulter un thérapeute? La thérapie offre un accompagnement personnalisé pour aider à briser l’isolement, mieux comprendre ses mécanismes internes, modifier des comportements insatisfaisants, et développer une relation plus saine avec soi-même. Voici comment la thérapie peut concrètement améliorer votre vie :

Rompre l’isolement

Faire face à des difficultés seul peut être écrasant. La thérapie offre un espace d’écoute bienveillant, permettant de se sentir soutenu et moins isolé.

Espace sécurisant : Offrir un cadre où exprimer ses pensées et émotions en toute confiance.
Alléger le poids émotionnel : Encourager à verbaliser ses ressentis pour diminuer la charge mentale.
Perspective extérieure : Apporter un regard neuf et neutre pour mieux comprendre ses enjeux.
Créer du lien : Aider à développer un sentiment de connexion et de soutien.

S’accepter et se comprendre

La thérapie aide à développer une meilleure acceptation de soi et de sa réalité, étape essentielle pour amorcer des changements durables.

Cadre chaleureux : Proposer un environnement où l’acceptation de soi est valorisée.
Validation des émotions : Aider à reconnaître l’importance et la légitimité de ses émotions.
Accepter son présent : Apprendre à accueillir sa situation actuelle comme un point de départ vers l’évolution.
Ouvrir la voie au changement : Montrer que l’acceptation de soi est la clé pour se transformer.

Découverte de soi

La thérapie accompagne le client dans un processus d’introspection, pour mieux comprendre ses besoins, ses limites, et ses peurs, et différencier les croyances de la réalité.

Exploration des besoins : Aider à identifier et respecter ses besoins personnels.
Clarification des perceptions : Distinguer les peurs irrationnelles de la réalité.
Renforcement personnel : Encourager l’autonomie et la prise de décisions éclairées.
Identification des forces et des blocages : Aider à mieux cerner ses ressources internes et les obstacles à surmonter.

Changer ses habitudes insatisfaisantes

La thérapie permet de travailler sur les comportements et pensées qui bloquent l’épanouissement, en construisant ensemble de nouvelles stratégies pour vivre de manière plus satisfaisante.

Identifier les cycles négatifs : Repérer les schémas répétitifs qui nuisent au bien-être.
Nouvelles approches : Créer des stratégies adaptées pour relever les défis personnels.
Épanouissement global : Travailler à améliorer le bien-être et la qualité de vie.
Relations harmonieuses : Encourager le développement de relations plus épanouissantes et saines.

Renforcer la relation à soi

Le lien que chacun entretient avec lui-même est fondamental. La thérapie vise à renforcer ce lien, en faisant une source de force et de bien-être.

Apprendre la bienveillance envers soi : Développer l’auto-compassion et l’acceptation de soi.
Valorisation de soi : Aider à construire une image positive de soi et à reconnaître sa propre valeur.
Autonomie émotionnelle : Encourager la gestion autonome et saine des émotions.
Sérénité intérieure : Favoriser un sentiment d’équilibre et de bien-être personnel.

Ce processus thérapeutique permet aux clients de mieux affronter les défis de la vie, avec plus de confiance et de sérénité. Consulter un thérapeute, c’est choisir de ne plus affronter seul ses difficultés, et se donner les moyens de vivre une vie plus épanouie et harmonieuse. Pourquoi consulter un thérapeute? Pour bénéficier d’un soutien précieux et avancer vers une existence plus apaisée et satisfaisante.

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Thérapeute ou psychologue : Quelle est la différence?

Pourquoi choisir un thérapeute plutôt qu’un psychologue? C’est une question légitime lorsque l’on recherche du soutien pour surmonter les défis de la vie. La distinction entre un thérapeute en relation d’aide et un psychologue repose sur leurs approches spécifiques et leurs domaines d’expertise. Mieux comprendre ces différences peut vous guider vers le type de soutien qui convient le mieux à vos besoins. Voici un aperçu des rôles et compétences de chacun.

Le Thérapeute en relation d’aide

Le thérapeute en relation d’aide offre un accompagnement axé sur les défis quotidiens de la vie. Son objectif est d’aider les gens à traverser des difficultés courantes, comme celles mentionnées plus haut.

Contrairement au psychologue, le thérapeute en relation d’aide ne pose pas de diagnostics ni ne traite de troubles mentaux. Les thérapeutes formés au CRAM (Centre de Relation d’Aide de Montréal) connaissent bien les limites de leur champ de pratique. Si vos difficultés dépassent ces limites, ils vous orienteront vers un psychologue, un psychothérapeute, ou un autre professionnel de la santé pour vous assurer de recevoir le bon type de soutien.

Le Psychologue

Le psychologue est spécialisé dans la santé mentale. Il intervient auprès de personnes souffrant de détresse psychologique ou de troubles mentaux. Son rôle inclut l’évaluation du fonctionnement psychologique, l’établissement de diagnostics, et l’application de traitements psychothérapeutiques pour traiter les problèmes de santé mentale.

Si vous n’êtes pas certain du type de soutien qu’il vous faut et que vos difficultés ressemblent à celles mentionnées plus haut, je vous recommande de consulter le site web de l’Ordre des psychologues du Québec pour obtenir plus d’informations. Cela peut vous aider à clarifier la meilleure approche pour vous. https://www.ordrepsy.qc.ca/

Concrètement, quelle est la différence?

En pratique, à part le diagnostic et le traitement des troubles mentaux, les différences entre l’approche d’un thérapeute et celle d’un psychologue peuvent parfois sembler minimes pour les clients. En thérapie individuelle, nos rencontres se déroulent dans un cadre bienveillant, empreint d’ouverture et d’acceptation.

Mon objectif est que vous repartiez de chaque rencontre avec une compréhension plus claire de vos difficultés et des actions concrètes à poser pour améliorer votre bien-être. Mon rôle est de vous aider à retrouver votre équilibre et votre capacité à prendre soin de vous de manière autonome, afin que vous puissiez mener une vie satisfaisante.

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Diane Lapensée TRA, Thérapeute en relation d’aide

Mes formations:

Je suis TRA, Thérapeute en Relation d’Aide. J’ai obtenu mon diplôme au Centre de Relation d’aide de Montréal (CRAM), suite à 3 ans de rigoureuse formation. Cette école privée fondée en 1989, forme des thérapeutes en relation d’aide qui utilisent l’Approche non directive créatrice (ANDC), une méthode également créée par sa fondatrice, Colette Portelance.

Au total, j’ai accumulé plus de 2,500 heures de formation, en obtenant des diplômes et des certificats spécialisés en Thérapie de Couple et Relationnelle, Animation de Groupe et Régulation Professionnelle (qui est de la thérapie pour thérapeute). En plus, j’ai suivi des cours d’appoint et des ressourcements, qui continuent d’ailleurs de s’ajouter sur une base régulière.

Membre des Associations:

Corporation internationale des thérapeutes en relation d’aide du Canada (CITRAC).L’association encadre ses membres à travers un code d’éthique et de déontologie, ainsi que des exigences annuelles comprenant la supervision, des régulations (thérapie pour le thérapeute), un minimum de 20 heures de ressourcement et 9 heures de travail thérapeutique personnel.Regroupement des intervenants et thérapeutes en médecine alternative et complémentaire (RITMA).Cette association permet d’émettre des reçus en naturopathie.

Services Offerts

Je pratique des thérapies individuelles, relationnelles et de couple pour les adultes seulement. J’offre également le service de régulation professionnelle pour les TRA, Thérapeute en relation d’aide.

Chaque rencontre dure entre 50 et 60 minutes, avec un maximum d’une séance par semaine.

La thérapie se déroule dans le respect des limites de chacun, dans un environnement chaleureux, simple et relationnel.

Mes honoraires

Mes honoraires pour la thérapie de couple et relationnelle sont de 150$ par rencontre et 110$ par séance de thérapie individuelle. (Les taxes sont incluses)

Disponibilités et Horaires

Lundi – 14h00 – 20h00

Mardi – 10h30 – 20h00

Mercredi – 10h30 – 20h00

Jeudi – 09h30 – 16h30

Vendredi – Fermé

Samedi – Fermé

Dimanche – Fermé

Liste d’attente

Il est possible de vous ajouter à la liste d’attente si vous souhaitez un rendez-vous plus rapide. L’horaire change régulièrement, donc dès qu’une place se libère, un courriel est envoyé pour vous proposer cette nouvelle disponibilité. Vous aurez donc le choix de l’accepter ou de simplement l’ignorer.

Modes de Paiement

J’accepte les paiements en argent comptant, par virements Interac, cartes de débit et cartes de crédit.

Reçus

Je fournis des reçus de naturopathie qui sont remboursables par la plupart des compagnies d’assurance. Sinon, les reçus peuvent être utilisés comme déductions fiscales.

Pour conclure, quelques points essentiels !

LES FRAIS D’ANNULATION:

Des frais administratifs représentant 50% du tarif, moins les taxes, seront facturés pour les annulations effectuées dans les 24 heures. Si vous ne vous présentez pas au rendez-vous ou si vous annulez moins de 3 heures avant l’heure prévue, la totalité du tarif, moins les taxes, sera facturée.

LES RETARDS:

Si un retard dépasse 15 minutes, la séance doit être reportée. Particulièrement avec les thérapies de couple et relationnelle, car une séance complète ne peut pas être réalisée dans un délai trop court. Les frais de la séance seront alors facturés.

INFLUENCE DE LA CONSOMMATION:

Il est crucial de ne pas participer à la thérapie sous l’influence de drogues ou d’alcool. Ces substances peuvent altérer la réflexion, l’expression des émotions et nuire à l’efficacité du processus thérapeutique. Si vous avez consommé, la séance devra être reportée et les frais de thérapie seront entièrement facturés.

PRÉSENCE DES ENFANTS:

Il n’est pas permis de laisser les enfants de moins de 10 ans non surveillés dans la salle d’attente. Les enfants ne sont pas autorisés durant les séances de thérapie, que ce soit en présentiel ou en vidéoconférence. Les enfants, malgré leur jeune âge, sont très sensibles aux tensions émotionnelles et peuvent exiger davantage votre attention, devenant ainsi une source de distraction qui pourrait faire obstacle à la communication pendant la thérapie de couple. De plus, leur présence pourrait affecter ma capacité à vous écouter et à vous accompagner efficacement. Ces facteurs peuvent compromettre les bénéfices que vous souhaitez obtenir de la thérapie.